ZDROWIE I URODA

CHCESZ BYĆ PIĘKNA I DŁUGO MŁODA? 


Stres jest mordercą zdrowia i urody, zatem SPOKOJNIE.

Piosenka nie pomogła? Skorzystaj z relaksacyjnej kąpieli.
Autorem tekstu jest Anna Panas

Królowa Kleopatra swą olśniewającą urodę zawdzięczała ponoć kąpielom w mleku, rzymskie arystokratki dodawały do wody oliwę z oliwek, a hinduscy maharadżowie napełniali wanny wodą różaną. Ty też możesz skorzystać z odmładzających i relaksujących kąpieli. Po takim seansie poczujesz się jak nowo narodzona. 

Zanurzenie się w gorącej wodzie przynosi ukojenie dla ciała i ducha. Aromatyczna kąpiel działa uspokajająco i odprężająco. Aby w pełni poczuć jej dobroczynne właściwości, zadbaj o odpowiednią oprawę. Zapal świece, włącz nastrojową muzykę, wrzuć do wody płatki kwiatów. Wszystko to sprawi, że codzienne smutki odpłyną, a ty będziesz mogła w pełni delektować się urokami chwili. Nie śpiesz się. To ma być twój czas i postaraj się, aby nikt ani nic go nie zakłóciło. Do wody możesz dodać gotowe sole, kule zapachowe, czy płyny, aromatyczne olejki ale możesz też przygotować wyjątkowa kąpiel, korzystając z dobrodziejstw dóbr natury. Po wyjściu z wanny wlep w skórę balsam, otul ciało szlafrokiem i zrelaksuj się przynajmniej przez pół godziny.

Miód ukoi zmysły

Ten słodki, dar pszczół, działa na naszą skórę odżywczo i wzmacniająco. Kąpiel z dodatkiem miodu odpręża, uelastycznia i odtruwa skórę oraz dostarcza jej wielu substancji odżywczych. Do wody o temperaturze 37?C dodaj pół szklanki miodu. Po kąpieli spłucz dokładnie ciało letnią woda.

Jak królowa Kleopatra
Jeśli chcesz poczuć się jak egipska królowa, zafunduj sobie kąpiel w mleku. Pamiętaj, że powinno być ono pełnotłuste. Do ciepłej wody wlej 2-3 litry mleka i dobrze wymieszaj. Kąpiel powinna trwać nie dłużej niż 20 minut. Po niej obficie spłucz ciało pod prysznicem letnią wodą. Po takiej kąpieli twoja skóra będzie elastyczna i ciepła w dotyku.

Zielona herbata odmładza
Zielona herbata to sprawdzona broń przeciwko wolnym rodnikom, a więc warto skorzystać z jej właściwości. Zaparz szklankę mocnej zielonej herbaty i wlej ja do wanny z wodą. PO takiej kąpieli poczujesz się jak nowonarodzona Taka kąpiel pobudza mikrokrążenie, sprzyja dotlenieniu komórek, działa odmładzająco i kojąco.

Kąpiel o wiele przyjemniejsza niż metody Pani Funi.

W oliwkowej toni

Włoska aktorka Sophia Loren twierdzi, że swój młody wygląd zawdzięcza kąpielom w oliwie z oliwek. To bogate źródło cennych dla skóry składników: m.in. tłuszczów i witaminy E. Ty też możesz się przekonać o cudownych właściwościach „płynnego złota”. Wlej do ciepłej wody 1-2 łyżki oliwy. Zanurz się w kąpieli na 15-20 minut. Po wyjściu z wanny nie musisz spłukiwać ciała, a jedynie osusz je ręcznikiem.

 W czekoladowym  SPA
Czekoladowa kąpiel poprawi nastrój i zrelaksuje w najbardziej nawet ponure zimowe dni. To wszystko za sprawą zawartej w czekoladzie fenyloetyloaminy, która zwiększa produkcję hormonów szczęścia – endorfin. Już sam unoszący się w powietrzu aromat działa kojąco na nasze nerwy. Czekoladową kąpiel możesz przygotować sama. W dużej misce wymieszaj 1/4 filiżanki sody oczyszczonej,1/4 filiżanki bardzo drobno sproszkowanych płatków owsianych i 1/2 filiżanki czekolady w proszku. Dodaj 1 kroplę olejku ylang ylang. Mieszankę wsyp do wanny i dolej gorącej wodę. Dobroczynne właściwości czekolady upiększą i wygładzą skórę, a jej aromat sprawi, że poczujemy się jak w czekoladowym SPA.

Winny relaks
Już w starożytności wykorzystywano wino do pielęgnacji ciała. Zawarte w nim polifenole - substancje o bardzo silnych właściwościach ochronnych, pomagają przeciwdziałać skutkom starzenia się skóry. Kąpiel w tym szlachetnym trunku napina skórę, dodaje jej blasku i odświeża. Staje się ona olśniewająco miękka i odprężona. Do wody dolej około pół litra czerwonego wina i rozkoszuj się wytwornym zapachem wina. Dla dodatkowego odprężenia możesz podczas kąpieli popijać lampkę trunku.

I nie tylko w kąpieli, jesteś piękna i odprężona zatem - na Hawaje!

ZDROWIE I URODA

ZANIM ZDECYDUJESZ SIĘ NA TATUAŻ - PRZECZYTAJ!!!

TATUAŻ

Jeżeli rozważasz sprawienie sobie tatuażu, sprawdź co może Ci grozić. Tatuaż może poważnie Ci zaszkodzić!

Reakcja alergiczna

Ponieważ tatuaż wiąże się z wprowadzeniem ciała obcego (pigmentu) w głąb naskórka wydaje się naturalne, że może wystąpić reakcja alergiczna. Kto z nas jednak o tym myśli, udając się do salonu i wybierając szablon?

Przeprowadzenie w salonie próby alergicznej przed wykonaniem rysunku na ciele, także niestety należy do rzadkości, a trzeba pamiętać, że wstrząs anafilaktyczny będący częścią reakcji alergicznej w skrajnych przypadkach może w ciągu kilku minut zabić.

Niepewny pigment

Dane dotyczące pigmentów stosowanych w salonach tatuażu są zatrważające. Niektóre substancje używane do wykonywania tatuaży nie są nawet dopuszczone do użytku zewnętrznego, nie mówiąc o wprowadzaniu ich pod skórę.

Ponadto, o ile rynek kosmetyczny jest dość dobrze monitorowany i kontrolowany pod względem wykorzystywanych w produkcji kosmetyków substancji, to w przypadku tatuaży wszelka kontrola jest na bardzo niskim poziomie.

Trefny pigment może powodować zakażenie, czy nawet raka

Rak

W związku z brakiem pewności co do zastosowanych w pigmentach substancji, tatuaż może wiązać się z podwyższonym ryzykiem zachorowania na raka - w tym raka skóry w miejscu, gdzie skóra jest wytatuowana.

Tatuaż wymaga również bardziej intensywnej ochrony przed promieniowaniem UV.

Ból przy rezonansie magnetycznym

To nie przypadek, że przed badaniem z użyciem rezonansu magnetycznego jesteśmy proszeni o udzielenie odpowiedzi na pytanie, czy mamy tatuaż.

W przypadku niektórych metali stosowanych do wykonywania tatuaży, skutki mogą być naprawdę bolesne - podczas badania tatuaż może piec i szczypać. Nikt z nas nie może być pewny, że kiedyś nie będzie musiał skorzystać z rezonansu.

Ból przy rezonansie magnetycznym

To nie przypadek, że przed badaniem z użyciem rezonansu magnetycznego jesteśmy proszeni o udzielenie odpowiedzi na pytanie, czy mamy tatuaż.

W przypadku niektórych metali stosowanych do wykonywania tatuaży, skutki mogą być naprawdę bolesne - podczas badania tatuaż może piec i szczypać. Nikt z nas nie może być pewny, że kiedyś nie będzie musiał skorzystać z rezonansu.

Mutacje komórek

Wprowadzenie pod skórę kolorowych pigmentów może skutkować ciężkimi do przewidzenia mutacjami w obrębie komórek naskórka.

Mimo że tatuaże wykonuje się już bardzo długo, a w ostatnim czasie zyskują coraz większą popularność, skutki mutacji komórek wywołane tatuażami są trudne do określenia. Tak naprawdę nie wiadomo co sami sobie fundujemy

DOBRANOCKA

MIŁYCH SNÓW

DZIEŃ MATKI

MATEŃKO

PRACĄ - TROSKĘ WYRAŻAŁAŚ,

CHLEB - MIŁOŚCIĄ SMAROWAŁAŚ.

CZY TAM Z NIEBA WIDZISZ DZIECI,

CZY ICH WSTYD DO CIEBIE LECI?

                        Z PAJĘCZYNY WELON TKANY,

                        ŁZAMI SMUTKU PRZYSTRAJANY.

                        A WSPOMNIENIA? - JAK KAMIENIE,

                        PRZYTŁACZAJĄ ME SUMIENIE.

OCZY SZYCIEM PRZEMĘCZONE,

PLECY TRUDEM POCHYLONE.

CZY TWE TROSKI KTOŚ POZBIERAŁ?

CZY W TWYM TRUDZIE KTOŚ CIĘ WSPIERAŁ?

                        A TEN PŁASZCZYK – WIESZ - TEN Z KOCA,

                        CIĄGLE ŚNI MI SIĘ PO NOCACH.

                        CZY MI TAKI KTOŚ USZYJE,

                        GDY  MATEŃKA MA NIE ŻYJE ?

CHOCIAŻ SERCE CIĄGLE PŁACZE,

JUŻ CIĘ MAMO NIE ZOBACZĘ.

NIE PRZYNIOSĘ SWEJ MIŁOŚCI,

NIE OTULĘ TWEJ STAROŚCI. 

PORANIONE SUMIENIE

M A T E Ń K O ! 

Tak bardzo bym chciała, 

 Byś  mnie  swą  troską  znów  otulała.
Bo  oczu  spłakanych  nikt  nie  całuje,
Kolana rozbite ja sama masuję
Sukienek  po  nocach  też  nikt  nie  szyje,                                             
 Bo  M A T E Ń K A   moja  -  dawno  nie  żyje.

                            A  gdyś  żyła - cóż  ci  dałam,
          N i c !!!   Twoim  trudem  żyć  wolałam.    

                         Ty  się  jednak  nie  skarżyłaś.

                         Życie  dzieciom  poświęciłaś.

                         O  stracony  czasie – dziś  już  wiem,            

                         W  sercu  moim – wstydu  cierń.   

           B o ż e !  Czemu  nigdy   nie  pytałam…

                       - Czyś  Mateńko  w  nocy  spała,

                      - Czyś  się  bardzo  nie  zmęczyła,

                     - Może  byś  się  położyła?

                                                          

 Za  późno…!!! Dziś  muszą  wystarczyć   wspomnienia ,

 W i e l k i e j   m i ł o ś c i    -   w i e l k i e g o   p o ś w i ę c e n i a.

   A  cierń?  Moim  wstydem  będzie  żył,

W  mym  sumieniu  będzie tkwił!!!                    

                                                 

GAG-a

                                                                                                                                

                                                                                                             

OPALAJ SIĘ BEZPIECZNIE

Kiedy słońce szkodzi?

Długie przebywanie na słońcu może zagrozić każdemu, nie tylko osobom, których dotyczą specjalne przeciwwskazania. W takim razie, kiedy promienie słoneczne najbardziej nam szkodzą?

-Gdy przebywamy na słońcu w porze dnia uważanej za najbardziej niebezpieczną - to mianowicie czas od godziny 11 do godziny 15 w porze letniej.

- Gdy na miejsce urlopu wybieramy miejsca położone blisko równika - w nich promieniowanie jest bardziej natężone.

- Jeśli wybieramy się wysoko w góry. Przebywanie na dużych wysokościach względem poziomu morza powoduje silniejsze działanie promieni słonecznych. Najczęściej o tym fakcie przekonujemy się podczas zimowego pobytu na nartach lub wysokogórskich, pieszych wędrówek w okresie ciepłych pór roku.

Również wtedy, gdy leżymy plackiem, wystawiając się na działanie słońca i zapominając o upływającym czasie narażamy się na negatywne działanie promieni. A do tego dochodzi niemałe zanieczyszczenie środowiska i ciągle niknąca ochronna warstwa ozonowa.

Znamiona i pieprzyki

Kiedy w takim razie działanie promieni słonecznych jest dla nas szczególnie groźne? Wtedy, gdy należymy do grupy ryzyka. Sprawdźmy zatem, jakie są przeciwwskazania do opalania.

Skłonność do pojawiania się zmian dotyczy sporej grupy ludzi z jasną karnacją. Niestety, nie mamy wpływu na fakt jej posiadania. Po prostu tacy się rodzimy. Jeśli na naszej skórze zauważyliśmy właśnie znamiona, powinniśmy bacznie je obserwować i nie lekceważyć ich obecności. Dlatego wskazane są regularne wizyty w gabinecie lekarza dermatologa, który oceni, na ile i czy w ogóle, groźne są zmiany na naszej skórze.

Takie wizyty nie będą nas męczyć swoją częstotliwością, jeżeli plamki są pojedyncze. Jednak jeśli na naszym ciele jest ich spora ilość, lekarza powinniśmy odwiedzać przynajmniej raz na rok. Ważne, abyśmy byli pod stałą opieką lekarską. W razie pojawiania się przemian na plamkach, pierwszy zauważy je i właściwie zdiagnozuje właśnie lekarz dermatolog. A przecież to zagrażający naszemu życiu rak skóry objawia się przez takie zmiany. Więc jeśli mamy dużo pieprzy i plamek, opalanie stanowczo powinno zniknąć z naszego życiorysu.

Tłusta cera

Tłusta cera. Chociaż specjaliści pocieszają nas, że kobiety mające tłustą cerę dłużej zachowują młody wygląd, bo później pojawiają im się zmarszczki, z drugiej strony trudno egzystować z takim rodzajem cery. Dobrze, jeśli cera

promienieje wręcz swoim naturalnym blaskiem, ale nieefektownie i mało komfortowo czują się kobiety, których twarz dosłownie lśni od nadmiaru sebum. Posiadanie cery tłustej wiąże się z częstym pojawianiem się wykwitów skórnych, a te z pewnością nie dodają nam uroku.

Gdy nadchodzą słoneczne dni, łudzimy się, że słońce pomoże nam pozbyć się nieestetycznego błyszczenia i złagodzi powstawanie wykwitów. A jest zupełnie odwrotnie. Początkowo cera sprawia wrażenie, jakby była w lepszej kondycji, gdyż słońce ją wysuszyło. Jednak takie wrażenie jest krótkotrwałe. Pozbawiona sebum skóra włącza swoje bariery ochronne i zaczyna produkować większą ilość łojotoku, a to tylko pogarsza sytuację. Pojawia się więcej pryszczy i skóra jeszcze bardziej się przetłuszcza. Ucieczka przed nadmiarem promieni słonecznych pozwoli nam uniknąć przykrych i nieestetycznych problemów z cerą.

Leki

Dość często nie zdajemy sobie sprawy, że zażywane przez nas leki mogą mieć jakikolwiek związek z opalaniem. Dlatego stosując antykoncepcję hormonalną wystawiamy nasze ciała na działanie promieni słonecznych. A wpływ słońca na estrogeny w nich zawarte może być przyczyną nierównego opalania. Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe, przeciwdepresyjne, obniżające ciśnienie tętnicze lub niektóre antybiotyki mogą być narażone na poparzenia słoneczne lub silne przebarwienia. Również przyjmowanie ziołowych specyfików z dodatkiem dziurawca lub arcydzięgiela jest przeciwwskazaniem do eksponowania ciała na wpływ promieni słonecznych.

Ciąża

Każda przyszła mama nie zapomina o swojej urodzie i także chciałaby móc prezentować ładny odcień opalenizny. Jednak okres ciąży, jako wyjątkowy czas, w którym zabiega się o zdrowie matki i rozwijającego się w jej łonie dziecka powinien być czasem, gdy opalanie, nawet jeśli nie ma żadnych innych przeciwwskazań, musi poczekać. Nie chodzi tylko o niekorzystny wpływ na skórę, która w okresie ciąży jest bardziej wrażliwa i szybciej ulega wszelkim podrażnieniom, ale chodzi głównie o prawidłowy przebieg ciąży.

Nadmierne poddawanie się działaniu słońca może doprowadzić organizm do przegrzania, które jest w okresie prenatalnym bardzo groźne dla życia dziecka, gdyż może wywołać krwawienie z dróg rodnych. Jeśli spodziewamy się dziecka, pocieszmy się spacerami w ciepłych promieniach słonecznych, oczywiście z nakryciem głowy i odpowiednio dobranym kremem ochronnym.

Kwasy AHA i nadmiar kosmetyków

Używanie kremów z zawartością kwasów AHA lub poddawanie się kuracji złuszczania naskórka, definitywnie wyklucza leżenie plackiem na słońcu. Skora jest wtedy bardzo delikatna i podatna na podrażnienia. Poddawanie jej w takim stanie silnemu działaniu promieni słonecznych może doprowadzić do pojawienia się licznych przebarwień, a nawet poparzeń. Dlatego takie kuracje odnowy naskórka najlepiej jest przeprowadzać w porach mniej słonecznych, jak wczesna wiosna i jesień.

Wychodzenie na słońce w oparach perfum, z grubą warstwą tuszu na rzęsach, cieni na powiekach i uszminkowanych ustach, a nawet po zastosowaniu antyperspirantu może spowodować uszkodzenia skóry, w niektórych wypadkach nawet poparzenia. Zawarte w kosmetykach środki konserwujące i barwniki, pod wpływem promieni słonecznych, mogą podrażniać nasza skórę i wywoływać pojawianie się nieestetycznych plam. Jeśli wiec już opalać się, to bez kolorowej oprawy. Najlepiej w sosie własnym, z dodatkiem porządnego kremu chroniącego nas przed szkodliwym działaniem promieni UVA.

Alternatywa dla opalania?

Jaka jest alternatywa? Kiedyś wydawałoby się to prawie niemożliwe, teraz jest to codzienność. Mowa o zdrowej opaleniźnie bez wystawiania się na słońce. Tak, to jest możliwe. Współczesna kosmetologia oferuje nam kilka sposobów na uzyskanie naturalnego odcienia ładnie opalonej skóry. I tak na półkach sklepowych znajdziemy kremy koloryzujące, samoopalacze, pudry brązujące i balsamy, które stopniowo zmienią odcień naszej skóry.

Kremy koloryzujące oprócz zmiany koloru, odżywiają, nawilżają naszą skórę, a nawet działają przeciwzmarszczkowo. Samoopalacze to już swoistego rodzaju klasyka, która nadaje skórze ładny odcień i zawiera środki chroniące nas przed szkodliwym działaniem słońca. Pudry brązujące stosujemy do wykończenia makijażu. A balsamy? Te, chociaż mniej trwałe od samoopalaczy, pozwalają na uzyskanie równomiernego i delikatnego odcienia opalenizny. Wszystko zależy tak naprawdę od naszych upodobań i zawartości portfela, bo ceny niektórych kosmetyków pozwalających na zmianę odcienia skóry sięgają nawet kilkuset złotych.

Z Internetu

ŻYCIE

POSŁUCHAJ GŁOSU NATURY
















GŁOS NATURY
Na gór szczycie szumi wiatr,

Tutaj się zaczyna świat.

        I zagląda pod spódnicę,

  Tutaj się zaczyna życie.

                    Szumią drzewa w ciemnym lesie.

                    Życie troski z sobą niesie,

                    Tak, tak krople deszczu potakują,

                     Łzami listki opłukują.

                      A na stepie szumią trawy,

                      W życiu wiele jest zabawy.

                      Troska z śmiechem poplątana,

                      Jak zgrabiona kopka siana.

                           Smutna minka jest motylka,

                           Życie to jest tylko chwilka.

                           To nie prawda, szumią smreki,

                           Życie może przetrwać wieki.

                          Na gałązce gwiżdże kos,

                          Każdy ma swój własny los.

                          Gwiezdnym pyłem otulany,

                          Gwiazdom musi być oddany.

                                                                                                      GAG-a

 

                                  

DOBRANOCKA

MIŁYCH SNÓW

To nic, że dzieci się nudzą ale deszcz zgasi zapałki i uratuje las.

MAJ - miesiąc miłości

Co mówiły znane panie o miłości


"Każda miłość trwa tak długo, na ile zasługuje"- Brigitte Bardot, aktorka filmowa

"Miłość spłaca się na raty. Bieda w tym, że zwykle miłość się kończy, a pozostają raty do spłacenia" - Coco Chanel, projektantka mody


"Miłość fałszuje obraz świata. Ukazuje go dobrym pomimo wszystko"- Maria Dąbrowska,pisarka


"Do miłości potrzebne są dwie osoby, nie jedna i nie trzy"- Maria Kuncewicz, powieściopisarka

"Miłość sprawia, że czas mija niepostrzeżenie; czas sprawia, że miłość mija niepostrzeżenie"- Dorothy Parker, pisarka

MAJ

Wiosna zimę pokonała,

Ziemia śmierci się wyrwała.

Magią słońca świat spleciony,

Swą płodnością zachwycony.

W stawach rybki zakochane,

W gajach ptaki rozśpiewane.

Żabka żabkę sercem grzeje,

Życie śmierci w nos się śmieje.

Majową miłością fala wezbrana,

Na łąki i lasy została rozlana.

                                                 GAG-a

DOBRANOCKA

MIŁYCH SNÓW

DOBRANOCKA

MIŁYCH SNÓW

Jak zobaczycie, nie zawsze wygrywa duży i silny.Myślący Malec może pokonać bezmyślnego Dryblasa.

DOBRE RADY

O KAWIE JUŻ BYŁO ale znalazłam jeszcze więcej ciekawostek na temat kawy.
Zatem KAWA cd.

 CIAŁO W  OPARACH KAWY

 
Kawa to nie tylko magiczny napój. Brązowe ziarenka słyną z niemal terapeutycznych właściwości, a wyciągi z kawy są składnikiem wielu kosmetyków. Kawa jest bogata w związki polifenolowe, które neutralizują wolne rodniki, chronią naszą skórę przed szkodliwymi składnikami a także zapobiegają uszkodzeniom spowodowanym przez słońce. Kosmetyki kawowe walczą z widocznymi oznakami starzenia się, a skórze zmęczonej i szarej przydają blasku. Brązowe ziarenka są też znane z możliwości rozbijania tkanki tłuszczowej, przez co są nieocenione w walce z cellulitem. Aby poczuć cudowne właściwości kawy możesz sama przygotować peeling kawowy. Wystarczy wymieszać fusy lub świeżo zmieloną kawę z odrobiną śmietany, cukrem białym lub trzcinowym, solą, oliwką, żelem bezzapachowym. Miksturę można wzbogacić cynamonem czy imbirem.

Kawa dla duszy i ciała

·          

Warto wypróbować kilka receptur, aby wybrać dla siebie najlepszą. Skóra sucha będzie potrzebować łagodnego i delikatnego, ta ze skłonnością do przetłuszczania woli silniejszy. Peeling stosujemy 1 - 2 razy w tygodniu, masując ciało przez pięć minut. Jeśli masz ciemne włosy, możesz przygotować kawową płukankę, dzięki której ich kolor nabierze głębi. 2 łyżeczki mielonej kawy zalej pół szklanki wrzątku. Przelej przez papierowy filtr i dodaj litr ciepłej wody. Taką mieszanką płucz włosy po ich uprzednim umyciu. Płukanka nie tylko doda włosom blasku i kolorytu, ale dzięki kofeinie, pobudzi ich wzrost i zapobiega wypadaniu. Możesz też z fusów i ulubionego kremu zrobić maseczkę dla zmęczonej skóry. Tak preparat działa jak lifting, a przy tym odurza wspaniałym aromatem.

Smak kawy na długo

 Jeśli pragniesz zatrzymać na dłużej smak kawy, zafunduj sobie kawową maseczkę na usta. Odrobinę mielonej kawy wymieszaj z ¼ łyżeczki cukru. Dodaj kilka kropel oliwy z oliwek. Taką miksturą posmaruj usta. Po kilku minutach zrób delikatny masaż, a resztkę usuń wacikiem zwilżonym ciepłą wodą. Taka maseczka usuwa suchy naskórek, a stosowana regularnie sprawi, że usta nabiorą one pięknej, karminowej barwy, staną się jędrne i błyszczące. A przy tym jej aromat i smak pozostanie z nami na długo

 Kawa dla zdrowia

Każdego roku powstaje ponad półtora tysiąca naukowych artykułów na temat wpływu kawy na nasze zdrowie. Na pewno kofeina zawarta w aromatycznym napoju usuwa zmęczenie i poprawia koncentrację. Najwięcej kontrowersji budzi sprawa działania kawy na serce. Według najnowszych badań okazuje się, że umiarkowane picie kawy zwykle nie ma wpływu na ryzyko chorób układu krążenia. Trzeba jednak pamiętać, aby prowadzić przy tym zdrowy tryb życia, a nasze śniadanie nie może ograniczać się do filiżanki kawy i papierosów.

Autorem tekstu jest Monika Piszczat

DLA NAS KAWA A DLA DZIECI SMACZNE CIASTECZKA